Namun apakah Anda sudah tahu bahwa keduanya mempunyai arti yang beda?
Jogging sendiri adalah aktifitas berlari dengan kecepatan di bawah 6 mill /jam sementara lari dilakukan dengan kecepatan di atas 6 mill/jam.
Dari gayanya sendiri keduanya sudah terlihat berbeda. Jika lari, ritme kaki kita tetap serta ayunan tangan yang lebih cepat. Lari sendiri merupakan gerakan tercepat yang bisa dilakukan oleh kaki. Lari juga merupakan evolusi dari jogging sebagai bentuk latihan fisik.
Jika jogging, gerakan kaki lebih memantul ketika bergerak dan ritme yang terkesan lebih santai untuk kebugaran tubuh.
Seperti yang Saya kutip dari www.alodokter.com, kedua olahraga ini merupakan salah satu cara yang baik untuk membentuk massa otot, membakar kalori, mengurangi jaringan lemak tubuh, dan menjaga kesehatan jantung.
Waktu yang tepat untuk jogging yaitu di saat pagi sembari menikmati udara pagi, atau di sore hari menjelang petang. Sementara lari baik jika dilakukan di malam atau siang hari atau pada saat Anda latihan gym.
Sekarang Anda sudah tahu perbedaannya bukan?
Jogging yang rutin akan membuat tubuh lebih bugar sementara lari yang rutin akan membentuk fisik yang lebih kuat.
Ayo tetap jaga olahraga Anda demi masa depan yang sehat.
