Masih sering begadang? Eitss coba simak deh manfaat dari begadang apa aja, siapa tau setelah baca jadi menimbang mau lanjut tetap begadang atau enggak. Pada masa pandemic saat ini tingkat masyarakat yang begadang semakin meningkat. Tua, muda, bahkan anak-anak pun seringkali begadang entah itu mengerjakan tugas ataupun hanya bermain game online. Hal ini membuat berkurangnya kinerja saat mengerjakan tugas maupun beraktivitas lainnya.
Namun dibalik itu ternyata begadang juga memiliki manfaat yang tersembunyi. Nah berikut beberapa manfaat dari begadang,
Ditinjau dari jurnal "Elsevier" yang mengungkapkan bahwa orang yang memiliki IQ tinggi biasanya adalah orang yang sering tidur larut malam. Selain itu orang yang begadang juga cenderung lebih mampu untuk mengerjakan aktivitas di sore maupun malam hari, yang dimana disebabkan karena meningkatnya aktivitas otak.
2. Dapat merileksasikan otak dan tubuh
Pada umumnya begadang juga dilakukan oleh
orang-orang untuk me-time yang dimana suasana malam lebih tenang dan
dapat membantu menghilangkan penat, stres, dan juga lebih rileks dibanding
waktu-waktu selain malam.
3. 3. Memiliki kreativitas baik
Banyak tokoh-tokoh terutama ilmuwan dunia
yang lebih sering meluangkan waktunya untuk begadang dari pada tidur. Karena
pada waktu tersebut otak lebih mudah menangkap sesuatu dan mengingatnya.
Setelah membaca manfaat begadang jangan berpikiran untuk
selalu ingin tidur larut malam ya. Karena itu bukan berarti begadang bagus
untuk kesehatan ya. Berikutnya simak bahaya dari begadang yang sering dilakukan
:
1. 1. Susah meningkatkan
konsentrasi
Meskipun disebutkan jika begadang juga
memiliki manfaat yaitu meningkatkan IQ dan konsentrasi tapi nyatanya tak
semuanya begitu. Begadang juga dapat membuat otak sulit berkonsentrasi karena
otak serta organ tubuh lain memerlukan waktu tidur yang cukup agar proses
berpikir lancar. Juga selain itu juga dapat menurunkan daya ingat seseorang.
2. 2. Tubuh rentan akan penyakit
Orang yang sering begadang maka akan
mengalami keterhambatan aktivitas karena timbunnya penyakit. Begadang juga
dapat meningkatkan resiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stres,
stroke, dan masih banyak lagi.
3. 3. Kelelahan saat beraktivitas
Jika tubuh mengalami kelelahan bisa
dikarenakan waktu tidur yang tidak cukup. Oleh karena itu, orang yang begadang
pastinya akan sering mengantuk dan memiliki rasa malas saat siang hari sedang
melakukan aktivitas. Dampak yang lainnya juga dapat menyebabkan hipersomnia
atau kesulitan bangun dari tidur yang nyenyak dan kemungkinan akan merasa
bingung.
Nahh jadi itu ulasan seputar begadang, tetap jaga kesehanmu ya. Semoga bermanfaat.
