Webinar Nasional : Bagaimana Cara Meningkatkan Fisik Pasca Pandemi

Webinar Nasional : Bagaimana Cara Meningkatkan Fisik Pasca Pandemi

    

            Saintek Sport,- Sabtu (29/5/2021) UKM Saintek Sport UIN Walisongo Semarang menggelar Webinar Voli Nasional dengan mengambil tema "Bagaimana Cara Meningkatkan Fisik Pasca Pandemi". Webinar ini dilaksanakan secara daring (online) melalui platform zoom meeting yang diikuti oleh kurang lebih 300 peserta dari berbagai daerah di Indonesia.

         Acara ini dibuka secara resmi oleh Pihak DEMA Fakultas Sains dan Teknologi Ahmad Fani Mualana dan menghadirkan Dicky Gunawan Suwarna selaku Pelatih Fisik TIMNAS Voli untuk menjadi pemateri dan dimoderatori oleh Puput Nurmala selaku senior UKM Saintek Sport. 

                 

              Dicky Gunawan menyampaikan bahwa dalam meningkatkan fisik pasca pandemi yairu dengan memahami sumber energi dalam tubuh kita, sumber energi ada dua yaitu aerobik (dengan oksigen) dan anaerobik (tanpa oksigen). Cabang olahraga Volly sendiri lebih condong menggunakan anaerobik karena saat bermain masih ada jeda untuk berhenti, sedangkan penggunaan aerobik terjadi saat bersepeda, lari, dll. Namun bukan berarti cabang bola volly tidak membutuhkan aerobik, sumber energi aerobik biasa digunakan dalam latihan, dimana membangun fisik atau sebagai fondasi fisik.

           Kemampuan fisik menjadikan fundamental atau dasar untuk membangun sebuah tim. Faktor-faktor dalam kemampuan fisik yaitu Daya tahan, kekuatan, kecepatan, dan kelentukan. Beberapa  Bentuk latihan :

•  kekuatan ; beban (weight trainning) , push up, sit up, pull up dll
•  kecepatan ; lari pendek
•  daya tahan : lari jauh, naik gunung
•  kelincahan : poor agility, latihan tangga 

          Ia juga menjelaskan dalam membangun fisik itu sama halnya dengan membangun rumah, untuk membangun fisik yang baik kita harus memiliki fondasi yang kuat. Untuk memperoleh kecepatan kita harus membangun fondasi yang kuat pada daya tahan dan kekuatan tubuh. Penggabungan daya tahan dan kekuatan disebut daya tahan kekuatan, dimana hal tersebut merupakan hal penting bagi semua cabang olahraga. Ketika tim memiliki fisik yang bagus maka tingkat konsentrasi akan semakin bagus dan teknik tatik pun akan menjadi tepat dan tidak mudah lelah.