Waktu Terbaik Untuk Otak
Hi Readers! Pernah ga sih kalian merasa lelah? Bisa lelah diri, lelah hati, juga lelah pikiran. Pasti selama pembelajaran online sekarang pikiran kita jadi sering cepat lelah kan? Nah taukah kalian kalau otak sebenarnya punya waktu-waktu terbaiknya loh.
Buat kalian yang merasa lelah otak bisa nih membagi waktu baik untuk otak agar tidak lelah dan pastinya bermanfaat. Kapan dan apa ajasih? Simak penjelasan berikut ya
- Pukul 7 - 9 Pagi
Nah pada waktu inu adalah saat terbaik untuk otak meningkatkan semangat dan gairah. Kita bisa melakukan kegiatan yang seru juga bermanfaat seperti bermain catur, mengisi TTS atau bisa juga dengan melakukan yoga supaya otot juga menjadi rileks.
- Pukul 9 Pagi - 2 Siang
Pada waktu ini adalah dimana berkembangnya kekreativitas otak kita. Jadi pada saat waktu ini hormon kortisol kita mulai aktif. Otak kita akan lebih mudah fokus pada tugas-tugas penting. Pada waktu inilah belajar yang efektif untuk mempelajari materi yang memerlukan konsentrasi tinggi.
- Pukul 2 - 3 Siang
Di waktu ini adalah waktu untuk kita beristirahat setelah makan siang guna membantu mencerna makan makanan siang sekaligus merileksan otak dan otot dari pekerjaan yang telah dilakukan.
- Pukul 3 - 6 Sore
Waktu ini dapat digunakan untuk berdiskusi ringan saling tukar pikiran dengan rekan kerja atau keluarga.
- Pukul 6 - 8 Malam
Di waktu ini dapat digunakan untuk mengecek kembali tugas atau pekerjaan yang belum terselesaikan pada pagi atau siang hari. Kegiatan ini bermanfaat agar kita tidak menunda-nunda pekerjaan dan waktu tidak terbuang sia-sia.
- Pukul 8 - 9 Malam
Nah pada waktu ini dapat digunakan untuk bersantai. Kalian bisa mengisi waktu dengan sekedar me-time atau berkumpul bersama keluarga.
- Pukul 10 Malam
Akhirnya! Pada saat ini adalah waktu otak untuk menghilangkan lelah dengan cara tidur
Nah itulah waktu terbaik untuk otak. Bisa diterapkan di keseharian kalian juga ya, tapi tetap ingat dengan kewajibannya ya! Semoga bermanfaat.