TIPS MENJAGA
DAYA TAHAN TUBUH AGAR SELALU SEHAT
Hay guys…..
Disini kita akan membagikan “tips menjaga
daya tahan tubuh agar selalu sehat”. Pasti kalian semua pengen sehat terus kan
guys. Oleh karena itu kita harus senantiasa menjaga tubuh kita agar tetap
sehat, jadi, semua aktivitas yang dilakukan dapat berjalan dengan lancar sesuai
yang diinginkan. Seperti kata pepatah “didalam akal yang sehat terdapat badan yang
sehat” . jika tubuh kita sehat maka akal dan pikiran kita juga dapat bekerja
dengan baik.
Bersyukurlah kita atas nikmat yang telah
diberikan oleh Tuhan Yang Maha Esa, sehingga sampai saat ini masih diberikan
kesehatan, karena kesehatan itu mahal harganya. Jika kondisi tubuh kita dalam
kondisi prima, maka kita tidak usah susah payah menghabiskan waktu sekaligus
mengeluarkan biaya untuk membeli obat atau pergi kerumah sakit terdekat.
Baikk… kini Saintek Sport akan berbagi tips
yang terbukti efektif agar tubuh selalu terjaga kesehatannya. Terdapat 7 tips
dalam menjaga daya tahan tubuh agar selalu sehat :
1.
Istirahat yang cukup
Dalam
hal ini, kita sebaiknya memperhatikan waktu tidur kita. Jadi, diusahakan tidur
lebih awal pada malam hari dan tidak diperbolehkan untuk begadang.karena dengan
tidur yang cukup, maka tubuh akan kebali ke top performannya.
2.
Rutin berolahraga
Nah
khususnya buat kalian-kalian nih yang mager atau tidak suka dengan olahraga
mulai dari sekarang sukailah olahraga. Karena dengan rutin olahraga, dapat
menjaga kondisi tubuh tetap sehat dan bugar diberbagai aktivitas dan pekerjaan
anda. Waktu yang tepat untuk berolahraga yaitu pagi hari minial 30 menit.
3. Konsumsi makanan berserat
Fungsi dari mengkonsumsi makanan berserat
yaitu untuk menjaga tubuh kita dari serangan virus dan bakteri. Contoh dari
makanan berserat yaitu buah-buahan.
4. Kebersihan makanan
Sebelum
mengkonsumsi berbagai jenis makanan, maka kalian harus memastikan bahwa makanan
itu higenis, maupun sudah dimasak dengan tingkat kematangan yang sempurna.
5. kontrol makanan yang masuk kedalam tubuh
Dalam
hal ini, kita harus membatasi porsi makan kita agar tidak berlebihan. Karena
makan yang berlebihan dapat memicu obesitias (kegemukan) yang mana dapat
mengundang berbagai macam penyakit yang tidak diinginkan.
6. Cukupi vitamin D
Adapun
fungsi dari vitamin D itu sendiri yaitu untuk menstimulus sel imun untuk
menghalau virus dan bakteri yang akan masuk kedalam tubuh. Oleh karena itu
kebutuhan vitamin D yang dibutuhkan berupa : sinar matahari, telur, hati,dan
ikan.
7. Berfikir positif
Dalam
hal ini, kita harus selalu berfikir positif terhadap segala masalah dan
problematika hidup yang menghampiri kita. Sehingga dengan berfikir
positifpikiran kita menjadi tenang, begitu pula dengan system kekebalan tubuh
menjadi meningkat.