Semua
orang tentunya ingin sehat namun pada kenyataannya tidak semua orang mau berolahhraga
agar dapat sehat. Hipotesis penulis adalah banyak orang yang tidak menyadari ,
pahami, dan mengerti pentingnya sehat dengan metode olahraga.
Sehat menurut kamus besar bahasa
Indonesia adalah baik seluruh badan serta bagian- bagiannya (bebas dari rasa
sakit) ; waras sampai tua ia tetap karena
rajin berolahraga. Didukung oleh pemahaman tersebut maka di harapkan setelah
artikel ini selesai dibaca masyarakat tidak lagi malas melakukan kegiatan
olahraga. Adapun olahraga yang dimaksud adalah seperti yang dikutip dari KBBI
online adalah gerak badan untuk menguatkan dan menyehatkan tubuh (seperti sepak
bola, berenang, lempar lembing).
Dalam situs lain, BPS.go.id
menjelaskan bahwa olahraga adalah kegiatan seseorang dengan sengaja meluangkan
waktunya untuk melakukan satu atau lebih kegiatan fisik secara teratur (gerak
badan dengan gerakan-gerakan tertentu atau dengan macam-macam permainan seperti
senam, atletik, tenis meja, voli, sepak bola, dsb). Maka yang dimaksud oleh
penulis dalam artikel ini mengenai olahraga adalah yang dapat meningkatkan
kemampuan gerak.
Kesehatan jasmani adalah kesehatan
fisik yang di dapatkan dari aktifitas yang dilakukan salah satunya olahraga.
Berdasarkan data dari kemenpora.go.id dikutip dari BPS.go.id persentase
kesadaran masyarakat dalam melakukan kegiatan olahraga dari tahun ke tahun
mengalami pasang surut. Hal ini cukup memperihatinkan karena tidak sampai
sepertiga dari penduduk Indonesia yang rutin berolahraga.
Olahraga merupakan solusi untuk
sehat karena tubuh manusia pada dasarnya diciptakan dengan rumit dan sedemikian
rupa oleh Allah sang pencipta yang terdiri atas banyak organ, otot, otak, panca
indra, dan masih banyak lagi yang perlu di latih dan di jaga. Ada 30 keuntungan
saat berolahraga diantaranya :
- Membuat
jantung lebih kuat dan darah yang dipompa lebih banyak. Dapat membantu
menormalkan tekanan darah dan memperlancar peredaran darah.
- Melatih
dan menguatkan otot tegang menjadi luwes, serta meredakan emosi negative
(dapat mengurangi kemarahan dan frustasi).
- Memperindah
tubuh (bila dibarengi dengan pola hidup lain seperti pola makan yang
sehat), memberikan keseimbangan berat badan.
- Menolong
fungsi dan keseimbangan otak juga sel saraf yang lain, sehingga dapat
merasa releks dan dapat beristirahat dengan baik.
- Membantu
dalam berpikir positif secara mental dan dalam berelasi.
Keuntungan
berolahraga lebih banyak lagi dari hal yang dapat di sebutkan di atas. Maka
dari itu sangatlah penting untuk kita dapat berolahraga dan menjaga kesegaran
tubuh kita. Ada istilah yang sering digunakan yaitu "mensana corpora
sano" yang dapat di artikan di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang
kuat.
Selain berpengaruh kepada kesehatan
jasmani olahraga juga saling berpengaruh kepada kesehatan rohani.
Bila
kita sudah mengerti manfaat olahraga maka tunggu apa lagi? Mulailah
mementingkan kesehatan tubuhmu dengan berolahraga rutin dan sesuai dengan
kesanggupan tiap-tiap orang. Setelah membaca artikel ini mari kita berkomiten
dan mengajak saudara , teman , keluarga untuk dapat bersama-sama melihat hal
ini sebagai sesuatu yang peting. Karena seperti kata pepatah Mens
sana In Corpore Sano yang
artinya didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat