Keterkaitan Olahraga dan Prestasi Akademis Bagi Mahasiswa
Devia Rosmaniar
Untuk apa sih berolahraga
itu? Olahraga
sendiri sebenarnya sangat bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental jika
dilakukan dengan benar dan prosedur-prosedur yang sesuai. Olahraga
juga dapat menghilangkan stress dan juga dapat menambah
teman dan memperkuat keakraban. Manfaatnya bisa semakin besar jika kita
melakukannya secara rutin.
Lalu apakah benar ada
kaitannya olahraga
dengan prestasi akademis bagi Mahasiswa? Mengingat beberapa manfaat
berolahraga, harusnya berolahraga menjadi salah satu aktivitas rutin yang harus
dilakukan bagi mahasiswa, setidaknya seminggu sekali, atau sekurang-kurangnya 2
minggu sekali, tanpa terkecuali juga untuk mahasiswa yang super sibuk dan
mahasiswa tingkat akhir.
Pada zaman yang sudah modern dan pola belajar di kampus yang
pada saat ini masih menerapkan sistem belajar online atau daring, dimana
mahasiswa waktunya banyak dihabiskan di layar monitor, entah itu gawai,
komputer, laptop atau sebagainya. Pada masa inilah harusnya olahraga menjadi
penting bagi mahasiswa untuk tetap menjaga kesehatan tubuh agar dalam belajar
menjadi lebih fresh dan prestasi
akademik pun bisa diraihnya.
Bahkan dilansir dari
liputan6 health, Minggu (10/4/2022) salah satu universitas di Tianjin China
melakukan latihan fisik rutin seminggu sekali guna menjaga kebugaran,
latihan rutin itu nyatanya mampu meningkatkan Indeks Prestasi Komulatif (IPK).
Universitas di Tianjin itu juga memberikan pujian khusus kepada 57 mahasiswa
yang berprestasi.
Tujuan dari
diberlakukannya latihan rutin itu adalah untuk menjaga kebugaran dan saat
mahasiswa keluar dari asrama sudah menguasai berbagai olahraga. Bahkan sebuah
studi di North California State, Amerika Serikat menyatakan, latihan fisik atau
kebugaran selama 1 jam dalam seminggu membuat persentase
seseorang untuk lulus kuliah hingga naik hingga 49 persen.
Selain itu dikutip dari
Brilio, salah satu website yang membahas suatu fakta. Olahraga mempunyai
pengaruh bagi akademik anak, Sebuah penelitian menunjukkan bahwa
olahraga adalah komponen integral bagi kesuksesan akademik anak.
Selain itu, menurut National
Academy of Medicine (NAM), Olahraga juga dapat meningkatkan
kemampuan kognitif, kesehatan, dan kinerja akademik anak secara signifikan.
Di Brilio juga
dituliskan 5 fakta olahraga ternyata bisa tingkatkan prestasi akademis anak diantaranya
adalah:
1. Membantu perkembangan
otak
2. Menjaga kesehatan
mental
3. Mengasah kemampuan
kerja tim
4. Membantu anak lebih
bertanggung jawab
5. Meningkatkan rasa
percaya diri
Jadi
bila masih ada mahasiswa yang merasa mager untuk berolahraga atau malah
berpikiran olahraga
itu cuma buat prestasi akademis jadi menurun, sepertinya pernyataan seperti itu
kurang tepat, karena jika olahraga dilakukan secara baik dan benar apalagi
secara rutin tentunya tidak akan berpengaruh buruk bagi prestasi akademis
mahasiswa, tentunya hal itu diimbangi dengan belajar berusaha dan berdoa. Jadi
jangan lupa berolahraga gaes.
"Jauh lebih sulit untuk membuat
orang sehat daripada membuat mereka sakit."
De Forest Clinton Jarvis
